假如按天天睡眠8小时算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室装修布置好坏，会直接影响到每一个人的健康。告诉你怎么样塑造一个健康、温馨的卧室，帮你健康生活每！
1、墙面刷蓝色
英国《每天邮报》刊登一项涉及2000个家庭的调查显示：颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长稳居第一，被叫做有利睡眠的颜色。
2、物件成双摆
室内装修专家表示：卧室床头柜、台灯、挂画等物件成双出现，如此能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提升睡眠水平。
3、床别太硬，被子要轻
湖北中医院推拿康复科主任表示：因枕头、床垫不适合致使的脊椎病非常容易见到。床垫要选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会干扰呼吸，使用轻薄、保暖的羽绒被。
4、配个床前灯
卧室灯光过强会致使人体分泌的褪黑激素降低，从而影响睡眠水平。因此，卧室内应配个瓦数较低的床前灯，打造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。
5、少摆大电器
中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出：卧室里少放或不放电器，特别是电视、电脑等释放电磁波的电器，会干扰睡眠和两性生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。
6、挂双层窗帘
上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出：建议大伙选双层窗帘，能打造出一个安静、黑暗的睡眠环境。特别是朝南卧室，可使用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可依据需要换着用。
7、注意通风，净化空气
依据室外天气状况勤通风是降低室内空气污染强好办法。假如刚装修完，推荐使用能清甲醛的净化器。假如为除异味，选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选择和购买高效过滤器的空气净化装置，但价格相对较高。空气净化器放在房子中间，离人体较远处。
8、别摆大盆绿植
绿色植物白天吸收二氧化碳，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室别放大盆植物，假如放的话，也要在晚上搬出，选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超越两三盆。
9、按期清扫
卧室扫除的时间表：天天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。
